A capacidade de superar problemas sem “surtar” é tão importante que chega a ser exigência no dia a dia de algumas empresas e requisito de sucesso no mundo corporativo. Não é capacidade sobrenatural, mas comum, desenvolvida por alguns indivíduos eventualmente, diante de uma situação difícil. Aliás, a habilidade de contornar crises pode ser treinada e estimulada, segundo pesquisas recentes.

Há algumas dicas para construir a resiliência:

·         Estreitar os laços afetivos: indivíduos resilientes têm ótima relação com família e amigos, com quem buscam ajuda e amparo. Ser religioso ou participar de organizações sociais também ajuda.

* Encarar as crises como problemas sem solução, porque se pode mudar a forma de interpretar traumas e responder a eles.

* Aceitar que a mudança faz parte da vida ajuda a focar no que pode ser modificado.

* Perseguir objetivos: fazer planos e metas ajuda a alcançar os sonhos.

* Tomar decisões práticas, sem achar que os problemas desaparecem da noite para o dia.

* Aproveitar as oportunidades de autoconhecimento para aprender com as situações dolorosas.

* Ter uma visão positiva de si mesmo e confiar nos próprios instintos e capacidade para resolver problemas.

* Ter foco no amanhã, com perspectivas de longo prazo.

* Ao invés de se preocupar com o que teme, visualizar o que quer.

* Cuidar de si mesmo, com atenção nos próprios sentimentos e necessidades. Fazer atividades prazerosas e relaxantes mantém a mente e o corpo sãos para as horas em que será preciso ser resiliente.

Pronto, agora está um pouco mais fácil lidar como o acúmulo de trabalho, as metas impraticáveis e outros fatores de estresse…

(Texto adaptado, originalmente escrito por Sílvia Lisboa, publicado no site Terra.)